Verstehen. Entscheiden. Umsetzen.
Es gibt nicht DEN Ernährungsplan - Ernährung und Training ist immer Individuell und abhängig von deinem Körpertyp!
Unsere Ernährung ist weit mehr als nur Nahrungsaufnahme – sie ist die Grundlage für Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden. Jeder Bissen liefert Bausteine, aus denen unser Körper sich täglich neu erschafft. Doch während Supermärkte überquellen und Auswahl im Überfluss herrscht, zeigt sich ein stilles Paradox unserer Zeit: Trotz Vielfalt leiden viele Menschen an verstecktem Nährstoffmangel.
Mikronährstoffe – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe – sind die stillen Helden unserer Gesundheit. Fehlen sie, verliert unser Körper an Energie, Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft.
Ernährung ist Selbstfürsorge – jeden Tag, bei jeder Mahlzeit.
Entdecken Sie, wie die richtigen Entscheidungen bei der Ernährung den Unterschied machen können!
Die Welt der Ernährung ist voller Mythen und Unklarheiten, sodass es schwerfällt, den Überblick zu behalten und zu wissen, was wirklich stimmt.
Deshalb habe ich mich für einen anderen Ansatz entschieden: messbare Daten. Das Erpse Institut, unter der Leitung von Jürg Hösli, hat über 15 Jahre hinweg wertvolle Messwerte gesammelt.
Dank meiner Ausbildung beim Erpse Institut konnte ich von diesem umfassenden Wissen und den präzisen Daten enorm profitieren. Dieses wissen integriert nicht nur Ernährung, sondern auch Bewegung, Sport und psychische Aspekte.
Hier gibt es keine frustrierenden Diäten, die nur kurzfristige Erfolge versprechen. Mein Ziel ist es, Ihre Lebensfreude zu steigern und Ihr Körpergefühl zu verbessern, damit Sie mit neuer Energie Ihre Ziele nachhaltig und effektiv erreichen können.
Was Sie erwartet:
Je nach gewähltem Paket stehen Ihnen verschiedene, maßgeschneiderte Diagnostikoptionen zur Verfügung, um Ihre individuellen Bedürfnisse optimal zu ermitteln. Die Diagnosemethoden umfassen:
Hautfaltenmessung mit einem Kaliper zur Bestimmung deines Körperfettanteils
BIA-Messung zur Analyse deiner Zellfunktion und Körperzusammensetzung
Spiroergometrie zur präzisen Ermittlung deiner Ausdauerleistung und Stoffwechselkapazität
Blutanalyse in Zusammenarbeit mit der Praxis Vorsorge-Medizin Werle, um wichtige Gesundheitsmarker zu überprüfen
Umfassende Fragebögen für ein ganzheitliches Bild deiner Bedürfnisse und Ziele
Je nachdem, für welches Paket Sie sich entscheiden, können Sie aus einer Vielzahl von Diagnostikmethoden wählen. Auf Grundlage dieser Ergebnisse erhalten Sie eine persönliche Ernährungsempfehlung und maßgeschneiderte Trainingsempfehlungen, die sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lassen.
Dein Körper ist wie ein Garten... und du allein bist der Gärtner.
